Educación física 4ºESO

Cada vez hay más deportes que se desarrollan en el agua. Según la Dirección General de Costas, en España se contabilizan 2.940 playas y más de 700.000 piscinas públicas y privadas. En las playas y piscinas siempre hay socorristas vigilando la zona de baño. EL RESCATE ACUÁTICO El mejor rescate es el que no se realiza, la prevención. 1. Percepción del accidentado. 2. Pedir ayuda. 3. Buscar material de rescate. 4. Evitar el cuerpo a cuerpo. 5. Ayudar a salir a la víctima y prestarle los primeros auxilios. PRIMEROS AUXILIOS EN PERSONAS AHOGADAS Si la víctima está inconsciente y no respira, se debe aplicar la reanimación cardiopulmonar (RCP) básica. Consiste en 5 insuflaciones iniciales boca a boca, 1 minuto de RCP básica (30 comprensiones y 2 insuflaciones), luego llamar al 112 y continuar con la maniobra.

Las técnicas de estiramiento Lo principal es la relación entre el sistema musucular y el sistema nervioso, que se muestra en una serie de reflejos que condicionan la respuesta del músculo cuendo es estimulado. El aprovechamiento de estos reflejos a través de distintas técnicas contribuye a mejorar mucho la flexibilidad. Una de las técnicas se conoce como facilitación neuromuscular propioceptiva, en inglés PNF (Propioceptive Neuromuscular Facilitation) Qué es la PNF Es un método para desarrollar la flexibilidad creado entre 1946-1951 por el neurofisiólogo y médico Herman Kabath. Al principio era para pacientes con parálisis y enfermos de polio, y los rehabilitaba muscularmente. A partir de 1970, fue adaptado a la práctica deportiva por las grandes ganancias de flexibilidad por el aumento de la extensibilidad de la musculatura trabajada. Son 3 términos: Facilitación : Agilizacización del proceso natural Neuromuscular : Relación entre nervio y múscul

      ¿ Qué es la velocidad gestual ?                                            Es la capacidad para desplazarte rápidamente de un punto a otro, es decir, la velocidad de desplazamiento. Esta es un producto de la velocidad gestual.Lo que nos permite correr velozmente es repetir gestos hechos a una velocidad alta mientras vences una resistencia. La velocidad gestual es la capacidad de hacer un movimiento de uno o varios segmentos sin cansarte y en el menor tiempo posible y va acompañada de dos componentes: Tiempo de reacción: tiempo que pasa desde la aparición del estímulo hasta que se inicia una respuesta motora. Tiempo de movimiento : desde el inicio de la respuesta motora hasta el final del movimiento. En cuanto a velocidad gestual nos referimos al tiempo de movimiento.Estos no son proporcionados: puedes tener buen tiempo de reacción  y un mal tiempo de movimiento o al revés,como también puedes tener una buena velocidad gestual y no ser velocista. ¿C

¿Qué es la fuerza máxima? Es la capacidad que tiene  el  sistema nervioso y muscular de generar  o soportar una tensión máxima durante un  periodo de tiempo relativamente corto. Cómo se clasifica  la fuerza máxima Fuerza máxima dinámica  : cuando la fuerza que ejerzo  es superior a la resistencia y desplazo del objeto y cuando la resistencia  es superior  a la fuerza que ejerzo y el el objeto el que me desplaza a mi. Fuerza máxima estática : ocurre cuando la fuerza y la resistencia se igualan y , por lo tanto , ninguno se desplaza. Antes de hacer una clasificación de la fuerza máxima debemos saber que la fuerza absoluta , es la capacidad que tiene un individuo para generar la máxima fuerza que potencialmente es capaz de desarrollar; se manifiesta en raras situaciones como por ejemplo cuando tenemos mucho extrés, por medio de electroestimulación... Fuerza isométrica Se produce cuando alguien ejerce fuerza sobre un objeto que no puede desplazar. No existe un m